【My專案】新Yoga時光

今年四月，某日將下班前同事拉我說～一起去附近瑜珈教室參觀參觀吧！
結果一去三個人一同立即約了體驗課，想說一起運動有動力些吧！
上了體驗課後自己盤算著～不如就開始運動吧！

坦白說～我算是個懶人，在教室上課肯定有幾個好處，適當的壓力有助於「持續與學習」
１、有老師指導正確的瑜珈體位法
２、有紀律、有學習的壓力

雖然體驗課從三人變二人，買課程時只剩下我一人，毅然決然篤定的開始了。
回想這半年的與身體的相處，發現～
首先，遺憾的說～我其實沒有變瘦，但肌肉有被調整過的感覺，腰是有鬆了一些。
但是，我知道身體其實是會聽話的，由聽著口令放鬆自己身體的每一部分的時候。
同時，也學會不勉強自己的身體去完成超出所能承受的練習。
選擇合適的時間、跟合適的老師學習、也離開不合適的學習。
練習讓自己處於安靜、讓自己變得更柔軟、練體能與能放鬆。


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05/15我開始屬於自己的【新Yoga時光】，我問自己：能好好維持嗎？我說：希望可以。
11/11我的半年專案，完成了。

當時買的是半年期的陽光型課程（適用週一至週五晚上六點鐘為止的任何時段課程），選擇限制其實是有的，因此通常利用上班午休時間前往，也搭配偶有開放的清晨時段（7:30~8:30，下課整裝後上班正好），又週五中午因有固定的週會緣故，基本上是排除停課的，所以如果每週如能上足四堂課算是超棒，平均二堂以上幾乎變成常態，據自己的按週記錄～26週以來總共上過71堂課 (僅有三週遇到小狀況無法多加利用)，我要給自己的堅持按一個『讚』啦！哈！


『屬於我的新Yoga時光』

第26週～通過！（週一中午、週二清晨、週四中午）
第25週～勉強通過！（週二清晨、週三中午）
第24週～非常勉強通過！（週一／週四中午）
第23週～非常勉強通過！（週三中午）
第22週～勉強通過！（週三／週四中午）
第21週～勉強通過！（週一／週四中午）

第20週～非常勉強地通過！（週一中午）
第19週～通過！（週一／週三中午、週四清晨）
第18週～通過！（週一中秋休館、週二／週三中午、週四清晨）
第17週～通過！（週一／週三中午、週二／週四清晨）
第16週～通過！（週一中午、週三中午、週四清晨）
第15週～通過！（週一中午、週二清晨、週三中午）

第14週～非常勉強地通過！（週三中午）
第13週～勉強通過！（週一中午、週二清晨）

第12週～通過！（週一中午、週四清晨、週五清晨）
第11週～通過！（週一中午、週三清晨、週五中午）
第10週～勉強通過！（週一/週二中午、週三/週五清晨）
第09週～勉強通過！（週三中午、週四中午）
第08週～通過！（週二晚上、週三早晨、週四中午）
第07週～通過！（週一中午、週二中午、週三早晨）
第06週～通過！（週一中午、週三早晨、週五下班）
第05週～通過！（週一～週四午休時間）
第04週～通過！（週二～週四午休時間+週五下班後）
第03週～通過！（週一～週四午休時間）
第02週～通過！（週一、週三午休時間）
第01週～通過！（週一～週四午休時間）


三個意外是：

第13週～
腳又痛了（退化？與肌肉拉傷），接下來三天陸續取消了原本的預約，休養為要！

第14週～
這週星期一就遇到腳痛，先是自動取消預約課，加上教室主動取消週五班表，我就好好休養吧！身體已經說NO我也就別強求啦！

第20週～
這一週的後面三天腳痛加上有事，三天咻的一聲飛過去了！