就算是一個人吃飯，看起來舒服～依然很重要、不許馬虎😆
2025.08.27｜夏天的涼拌菜🥗
在吃膩了超商沙拉後，準備自己動手來備餐🍽️材料很簡單...
台灣產馬鈴薯🥔 4顆
玉米筍🌽 2盒
胡蘿蔔🥕 1條
秋葵(小)🥒 16條（一袋）
作法也不難
- 全部切丁、分別燙熟、瀝乾後放冰箱冷藏
- 均分成四份，每餐一份
- 使用時，淋上橄欖油、適量胡麻醬拌勻
- 膳食纖維有了✅、碳水有了✅
- 夏天吃感覺很清爽✅
：：：：
今天早餐就這樣來一份
再加上一顆牛蕃茄、兩顆水煮蛋、沖一杯咖啡，吃起來感覺滿足(飽)😊
🍽️ 2025餐桌日常 🥗
沒有留言:
張貼留言