罪惡感

　　　


有一種罪惡感，因為Keep Walking而來！

轉眼，執行「走路」計畫也近已有二週的時間了，期間只有一天因不在家而沒有「走路」。
「走路」計畫在家中的跑步機實行～
不利於跑的我因此改以走路方式，又為方便除去運動後的臭汗選擇在晚上執行計畫。
從第一天的每次：23分鐘／最高時速4.0公里／里程1.4公里／消耗卡路里105卡
到今天已是每次：30分鐘／最高時速5.2公里／里程2.3公里／消耗卡路里172卡
每天除了走跑步機，再搭配一項晨間運動～像是陪小孩走路上學（來回一趟也可走路超過十分鐘以上），或者甩手功十分鐘。

我的罪惡感，便是因為～要消耗卡路里172卡，原來透過運動至少約要30分鐘才夠呀！
真是一種當頭棒喝的深深覺醒！
所以最近當再拿起零食時，總會仔細的看看包裝上的營養成分標示，以避免服用過量（汗）

畢竟人是活著的，適當的滿足需求我想～是可以也應該的，不要太過於苛刻讓自己活得痛苦，當然有一些條件來控制是必要的，暫且不論肥胖，至少健康是絕對重要的。

因為「走路」讓我醒過來了，繼續Keep Walking吧～茱利亞！
如果因此也能給他再瘦一點，那我就更更更更開心了（哈哈哈）